Дождь здоровья не испортит

Защититься от погодных капризов осени и победить метеозависимость можно. Если вовремя поддержать иммунитет и постараться не утратить бодрый душевный настрой

Лет десять назад мне не повезло – повредила связки ахиллесова сухожилия на левой ноге. До сих пор ума не приложу, как это случилось: шла себе и вдруг вижу – нога распухла до того, что напоминала валенок. В поликлинике врач «прописал» гипс. А медсестра, гипсовавшая ногу, махнула рукой и заявила: «Ну все, теперь всю жизнь перемену погоды чувствовать будешь».

Она не ошиблась. И теперь, если я говорю: «Будет дождь», близкие только сочувственно спрашивают: «Что, ногу крутит?» Мой «прогноз» под сомнение не ставят. На опыте проверено.

Сколько человек на перемену погоды страдают еще более неприятными симптомами, точно не знает даже статистика. Ведь метеолабильны, то есть подвержены погодным капризам матушки-природы, большинство людей зрелого и пожилого возраста. С годами, чем чаще человек болеет, тем больше истощаются его «приспособительные механизмы». У пожилых нервная система просто не успевает уравновешивать процессы в организме при его взаимодействии со внешней средой.

Под прицелом голова и легкие

Как правило, метеочувствительность проявляется головной болью, разбитостью, слабостью. Дают знать о себе перепады артериального давления и нервное напряжение, появляется одышка. Особенно страдают люди с бронхолегочными заболеваниями – при высокой влажности у них усиливается кашель, увеличивается риск астматического приступа.

Однако настоящая причина всех перечисленных недомоганий не столько в смене температуры воздуха, сколько в перепадах атмосферного давления. Для человека оптимально, если давление в воздухе – 750 мм рт. столба. Если же стрелка барометра отклоняется от этой отметки далеко и при этом достаточно резко, можно ждать неприятностей.

Чтобы не дать непогоде застать себя врасплох, специалисты советуют метиочувствительным людям приобрести барометр или следить за метеопрогнозами по телевидению и радио.

Как себе помочь

Перед «бурей» правильно питайтесь

Медики советуют накануне и в день резкого похолодания или перепадов давления сократить свой рацион. Исключить из него жареные и острые блюда, цитрусовые, шоколад, специи, пряности, сладкое, алкоголь. Их желательно заменить продуктами, содержащими калий: изюмом, абрикосами, курагой, бананами, запеченным картофелем.

Осенью, в преддверье сезона простуд, важно укреплять иммунитет – пить соки, отвар шиповника, настойки эхинацеи и элеутерококка. В непогоду очень полезен травяной чай – из липового цвета, душицы, зверобоя, ромашки, спорыша, мать-и-мачехи, мяты.

В ванну добавьте аромат

В дождливые осенние дни наш организм начинает чувствовать дефицит солнечного света. Снижается выработка серотонина – гормона, который отвечает за активность и хорошее настроение. Отсюда и хандра, неважное самочувствие. Бороться с ними специалисты советуют с помощью дополнительного освещения, прогулок на свежем воздухе и умеренных физических нагрузок в фитнес-зале, бассейне. А также ароматерапии. Ванна с несколькими каплями масла базилика или лаванды хорошо снимает усталость. Ароматы цитрусовых – лимона, мандарина, грейпфрута – повышают работоспособность.

Тем же, кто перемену погоды, как говорится, «суставами чует» (не из-за старой травмы, а из-за болезни), следует вспомнить о сезонном обострении и сходить на консультацию к врачу. Лучше предупредить воспаление, чем потом лечиться, пеняя на себя самого и на плохую погоду.

Автор: Ирина МУДРЫК / 13:28 25.09.2008