В жару обойдемся без кофе

Пять советов, для тех, кто плохо переносит лето

Начало июня выдалось солнечным. Для молодых – это только в радость. А вот людям постарше, и тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой, почками и легкими уже не до шуток.

1. Носите одежду из натуральной ткани

Лучше всего тепло «выпускает» шелк, лен, коттон. Забудьте о галстуках, ремнях. Помните о головном уборе.

2. Пейте до 2,5 л жидкости в день

Это могут быть минеральная вода, соки (особенно – яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый, без сахара), компоты. Хорошо поддерживает наш «кондиционер» зеленый чай. А вот кофе обезвоживает организм.

3. Ешьте легкую пищу

Исключите из своего рациона жирную еду и сладкое – при переваривании они дают прилив тепла. Постарайтесь обойтись без соли. Отдавайте предпочтение фруктам и овощам. На обед обязательно – холодные супы.

4. Побольше купайтесь

Быстро вернуть чувство реальности помогает прохладный или контрастный душ. Радикальное средство – ванна с добавлением литра пива – ощущение прохлады будет чувствоваться долго.

5. Используйте ароматерапию

Капелька ментолового масла, втертая в виски, может облегчить страдания, вернув на некоторое время ощущение свежести и прохлады.

Автор: Ярослава КУЦАЙ / 12:30 05.06.2008