Кровопийцы в кустах
Попрыгал – и худой
Как лечить эрозию
Кефир плюс желание
Кожа просит влаги
Спаситель глаз
Как сохранить зрение, работая за компьютером
Сегодня невозможно представить нашу жизнь без ПК. Но кроме прогресса, принесли нам компьютеры и новые проблемы. Ведь, несмотря на постоянное улучшение качества мониторов, нагрузка на глаза не уменьшается.
Версия для печати
Обсудить на форуме
Читать комментарии (0)Окулисты подтверждают увеличение количества пациентов, ухудшение зрения которых напрямую связано с работой на компьютере. Некоторое время считалось, что вредное излучение экрана вызывает неприятное ощущение в глазах. Но последние исследования показали, что причина дискомфорта – перенапряжение в глазах. Первые признаки перенапряжения (компьютерного зрительного синдрома) – сухость, воспаление, слезливость, повышенная чувствительность к свету, утомляемость, жжение и резь в глазах. Иногда такое состояние сопровождается общей утомляемостью, болью в области спины и шеи.
Сам компьютерный зрительный синдром не считается болезнью, но если вовремя не принять меры, он может привести к снижению остроты зрения. Для того, чтобы сохранить зрение, необходимо уменьшить нагрузку на глаза, выбрать хороший монитор и правильно организовать рабочее место. Периоды нагрузки на глаза должны чередоваться с периодами отдыха в соотношении 3:1. Таким образом, каждые 45 минут необходимо устраивать перерывы на 15 минут, во время которых смотреть вдаль или часто переводить взгляд с одного предмета на другой. «Даль» для здоровых глаз начинается с 3 метров.
Тем, кто на работе постоянно сидит, рекомендуется время от времени вставать и ходить взад-вперед. Необходимо чаще бывать на свежем воздухе и правильно питаться. Еда должна иметь достаточное количество витаминов А и D. Препараты, которые применяются при компьютерном зрительном синдроме, можно разделить на две группы:
– Те, которые расслабляют мышцы глаз. Самый известный из этой группы – атропин, глазные капли (отпускается только по рецепту врача).
– Витамины и биологически активные вещества растительного происхождения, без которых невозможна работа зрительного аппарата. Например, препарат, «Око-Хелс» (пр-ва Healthyway Production,США) – комплекс на основе лекарственных трав, витаминов, аминокислот и антиоксидантов, которые обеспечивают природную защиту всех функций органа зрения. Он безопасный и не требует специального назначения врача.
