Переключатель внутри нас

Гимнастика Хаду с помощью наших внутренних резервов помогает удвоить запас прочности организма

Подсознательная регулировка нагрузки играет важнейшую роль в гимнастике Хаду, объясняет автор системы тренировок Звиад Арабули. Подсознательная регулировка нагрузки – это сумма большого количества рефлексов, подчиненных законам природы, причем этот механизм оттачивался миллионы лет эволюции. Множество функций выполняет она вообще без нашего ведома.

– А как проверить, насколько подсознательная регулировка нагрузки развита?

– Давайте для начала удостоверимся в ее существовании. Поднимите руки на уровень груди. Указательные пальцы обеих рук уприте друг в друга. Постарайтесь, чтобы пальцы давили друг на друга изо всех сил. Обратите внимание на уровень напряжения грудных мышц. Это важно! Затем уприте друг в друга все пальцы обеих рук, и опять со всей силы. Обратите еще раз внимание на грудные мышцы. В каком случае они были напряжены сильнее? Конечно во втором. Разница столь велика, что ошибиться невозможно.

– Но ведь в обоих случаях напряжение было максимально.

– Верно, но это субъективные ощущения. Уровень допустимой нагрузки организм определил самостоятельно, не смотря на наше сознательное желание. Согласитесь, нельзя давить на один на палец с такой же силой, как и на пять – сломать можно. Поэтому организм ограничил нагрузку в первом случае.

– Как же это работает?

– В данном случае ограничителем нагрузки послужили боль в суставах указательного пальца. Подобные ограничители будут находиться подсознанием при выполнении любых упражнений. Самое слабое звено организма будет определять уровень безопасной нагрузки. При этом мы даже не всегда поймем, что именно ограничило нагрузку.

– Но обычно во время тренировок с применением снарядов и тренажеров нагрузка дозируется сознательно.

– Глубокое заблуждение думать, что человек может что-либо достойное противопоставить естественной системе саморегуляции организма. Как только появляется внешнее воздействие, оно начинает определять степень реакции со стороны организма. Подсознательная регуляция это такая же функция организма как сила, обмен веществ, память. Значит, она тренируема. Подсознательную регуляцию можно «накачать» как силу, например, или довести до полной дистрофии. Простой пример – возрастное повышение давления. Можно оттянуть его появление развивающими тренировками, но большинство пьют таблетки, подменяя внутреннюю регуляцию внешней.

– А как это происходит в Хаду?

– Здесь от организма требуется удвоенный запас прочности по всем системам. Внешняя нагрузка не применяется, но при одновременной работе мышц антагонистов необходимо вдвое больше крови, кислорода, гормонов. А это удваивает нагрузку на обмен веществ в целом. Чтобы контролировать и управлять работой обмена веществ при такой нагрузке, а также держать под напряжением вдвое большую массу мышц, нервной системе приходиться значительно потрудиться. И только подсознательная регуляция помогает избежать перегрузки и травмы. Поэтому мы сознательно заставляем организм самому регулировать нагрузку. Заставляем его развить новые навыки либо, если они были, вспомнить забытые.

Автор: Лина МИРОШНИКОВА / 16:18 24.04.2008